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La importancia de mantenerse hidratado

Somos aire, somos tierra y somos agua. Sin ellas no podemos vivir, el cuerpo depende del agua para sobrevivir. Cada célula, tejido y órgano en el cuerpo necesita agua para funcionar correctamente. Ahora que llega el verano es cuando más hidratados tenemos que estar porque las altas temperaturas y la poca hidratación pueden causar consecuencias graves.

Toma nota de los consejos más fáciles para siempre estar hidratado:

  • Asegúrate de siempre tener cerca una botella de agua  durante el día.
  • Puedes añadirle una rodaja de limón o lima para darle un sabor diferente.
  • Bebe agua antes, durante y después de un entrenamiento.
  • Cuando tengas sensación de hambre, bebe agua porque muchas veces confundimos hambre con sed.

Recuerda que la hidratación es importante tanto para tu piel como tu salud!

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