Gimnasia Abdominal Hipopresiva

Gimnasia Abdominal Hipopresiva

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Gimnasia Abdominal Hipopresiva

A partir de: 25,00€

Gimnasia Abdominal Hipopresiva

Sesiones Packs

Reeducación del suelo pélvico y fortalecimiento de la faja abdominal.

La Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH) consiste en una serie de ejercicios posturales combinados con respiraciones diafragmáticas específicas cuya finalidad es la de tonificar la faja abdominal y ejercitar los músculos del suelo pélvico.

Beneficios del GAH:
  • Aumenta la musculatura abdominal de oblicuos y transversos, y con ello conseguimos estabilizar la columna lumbar y reducir el perímetro de la cintura,
  • Mejora la diástasis del recto abdominal
  • Trata y previene la incontinencia urinaria del esfuerzo,
  • Evita los prolapsos (descolgamiento del útero),
  • Mejora las relaciones sexuales,
  • Normaliza las tensiones músculo esqueléticas,
  • Proporciona una mejora postural global
  • Incrementan la consciencia de nuestro cuerpo.

El ejercicio de abdominales clásicas, al contrario que esto pueda parecer, son contraproducentes después del parto. Ya que al realizar este tipo de abdominales aumenta la presión intraabdominal, ésta se transmite al periné, y como ya está débil de por sí, empeora la zona perineal. Las abdominales clásicas son ejercicios hiperpresivos y disminuyen el tono abdominal perineal en un 20% de media. En casos de diástasis, incluso puede llegar a agrandar la separación muscular de abdomen.

Indicado para personas de cualquier edad, sobretodo mujeres en postparto y con pérdidas de orina.

Contraindicaciones: hipertensión arterial, embarazo y cuarentena.